{"id":18,"date":"2026-03-17T19:41:57","date_gmt":"2026-03-17T19:41:57","guid":{"rendered":"https:\/\/terapidem.com\/?page_id=18"},"modified":"2026-03-18T15:45:25","modified_gmt":"2026-03-18T15:45:25","slug":"ana-sayfa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/terapidem.com\/","title":{"rendered":"Ana Sayfa"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/span>
\n
\n
\n
\n

\u00d6nce hissederiz<\/h2>\n\n\n\n

Bedenimiz \u00e7o\u011fu zaman bizden \u00f6nce fark eder. Hatta yorumlar ve tepki bile verir.

Ama \u00e7o\u011fu insan \u015f\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr: \u201c\u00d6nce d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum, sonra hissediyorum.\u201d
Oysa \u00e7o\u011fu zaman tam tersi olur.

\u00d6nce hissederiz.

Sonra zihnimiz bunun hik\u00e2yesini yazar. Bazen de yazamaz\u2026
ve i\u00e7imizde bir huzursuzluk ba\u015flar.

\u0130\u015fte bu y\u00fczden terapi s\u0131ras\u0131nda
ya da bazen de iyi bir sohbetin i\u00e7inde,
bir duygunun sadece ad\u0131n\u0131 koymak bile insan\u0131 rahatlatabilir.

Hayat\u0131nda tek bir \u015fey de\u011fi\u015fmese bile.

\u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7o\u011fu zaman sava\u015f\u0131n b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 hayatla de\u011fil, kendi i\u00e7imizdeki s\u00fcrt\u00fc\u015fmeyle ya\u015fan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

<\/summary>Devam\u0131n\u0131 oku: Ana Sayfa<\/span><\/a><\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Instagram<\/a>
LinkedIn<\/a>
Now<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

K\u00fc\u00e7\u00fck not:<\/em><\/strong>
Bu yaz\u0131da \u201cbiz\u201d kelimesi \u00e7o\u011fu zaman bilin\u00e7li taraf\u0131m\u0131z\u0131 ifade eder.<\/em>
Oysa insan bundan \u00e7ok daha fazlas\u0131d\u0131r.<\/em>
\u00a0
\u2e3b
\u00a0
1 \u2014 Beden bizden \u00f6nce fark eder<\/strong>
\u00a0
\u00a0
\u0130nsanlar\u0131n \u00e7o\u011fu \u015f\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr:
\u201cBen d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum ve bu d\u00fc\u015f\u00fcnceler sonucu bir \u015feyler hissediyorum.\u201d
\u00a0
Ama ger\u00e7ek \u00e7o\u011fu zaman \u015f\u00f6yle i\u015fler:
\u00d6nce hissederiz, sonra hik\u00e2yesini yazar\u0131z.
\u00a0
\u0130\u00e7sel alg\u0131da oldu\u011fu gibi,
beynin v\u00fccutta olup bitenleri s\u00fcrekli takip eden bir sistem vard\u0131r. Kas gerginli\u011fi, i\u00e7 organlardan gelen sinyaller, oksijen d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fc, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin hareketlenmesi\u2026
\u00a0
Beden b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131 s\u00fcrekli izler.
\u00c7o\u011fu zaman da bize rapor bile vermeden k\u00fc\u00e7\u00fck hareketlerle durumu d\u00fczenler. Ka\u015f\u0131n\u0131r\u0131z, esneriz, pozisyon de\u011fi\u015ftiririz, geriniriz. Veya ihtiya\u00e7 halinde can\u0131m\u0131z spesifik bir \u015fey \u00e7eker. Kimi zaman bir sorun daha ortaya \u00e7\u0131kmadan \u00e7\u00f6z\u00fcl\u00fcr bu sistemle.
\u00a0
Stresliyken kendimize k\u00fc\u00e7\u00fck dokunu\u015flarla sinir sistemi yine dengelenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bilin\u00e7sizce ama tam da ihtiyac\u0131m\u0131z olan \u015fekilde.
\u00a0
Bu sistem yaln\u0131zca bedenimizin i\u00e7ini de\u011fil, d\u0131\u015f d\u00fcnyay\u0131 da takip eder. Mesela Evin yan\u0131ndan ge\u00e7en tren sesi bizi uyand\u0131rmaz.
Ama biri bize yakla\u015f\u0131nca bir anda g\u00f6zlerimizi a\u00e7abiliriz. Ya da kalabal\u0131k bir ortamda i\u00e7imizi a\u00e7\u0131klayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir \u015fekilde \u00e7eken biriyle tan\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Sonra y\u0131llar i\u00e7inde fark ederiz ki aile yap\u0131lar\u0131m\u0131z \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 derecede yak\u0131nd\u0131r.
\u00a0
Hemen hepimiz, g\u00f6r\u00fc\u015f alan\u0131m\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda biri bize bakt\u0131\u011f\u0131nda d\u00f6n\u00fcp o bak\u0131\u015f\u0131 yakalad\u0131\u011f\u0131m\u0131z anlar\u0131 ya\u015fam\u0131\u015f\u0131zd\u0131r.
\u00a0
Muazzam bir mekanizma.
\u00a0
Bu s\u00fcper g\u00fc\u00e7 de\u011fil de ne?
\u00a0
\u2e3b
\u00a0
2 \u2014 Zihin \u00e7o\u011fu zaman sadece hik\u00e2ye yazar<\/strong>
\u00a0
Analitik mant\u0131k yani korteks, insan\u0131n en g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00f6zelliklerinden biridir.
\u00a0
Ama modern d\u00fcnyada insan\u0131 insan yapan tek \u015fey sanki sadece buymu\u015f gibi anlat\u0131l\u0131r.
\u00a0
Tamam \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fclerimiz bir matematik problemi \u00e7\u00f6zmeyebilir.
Ama onlar\u0131n sesini duymay\u0131 \u00f6\u011frenirsek,\u00a0 bir\u00e7ok duygusal problemi \u00e7ok daha erken fark edebiliriz.\u00a0\u00a0
\u00a0
Sahip oldu\u011fumuz \u00e7ok sofistike bir sistem var ortada. \u00c7ok h\u0131zl\u0131d\u0131r. \u00c7ok say\u0131da uyaran aras\u0131ndan k\u00fc\u00e7\u00fck ama \u00f6nemli verileri se\u00e7er.
Onlar\u0131 birle\u015ftirir ve bir anlam \u00fcretir.
\u00a0
Duyarsak de\u011ferli bir veri olur.
\u00a0
Duymazsak i\u00e7imizde bir \u201ci\u00e7 ka\u015f\u0131nt\u0131s\u0131\u201d gibi kal\u0131r.
Bast\u0131r\u0131nca b\u00fcy\u00fcr.
Terk edilince \u00e7\u00fcr\u00fcr.
\u00a0
Hepimizin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bir \u015fey vard\u0131r.
\u00a0
Bir insanla ilk tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda i\u00e7imizde bir his olu\u015fur.
Sonra o hisi mant\u0131kl\u0131 sebeplerle a\u00e7\u0131klamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Ama daha \u201ctan\u0131mad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u201d bir insan i\u00e7in mant\u0131kl\u0131 sebeplerimiz yoktur.
Bazen y\u0131llar sonra d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda \u015funu fark ederiz: \u0130lk hissetti\u011fimiz \u015fey \u00e7o\u011fu zaman do\u011frudur.
\u00a0
Ama o g\u00fcn, o hisi a\u00e7\u0131klayacak yeterli kelimemiz hen\u00fcz yoktur.
\u00a0
Bu y\u00fczden bir insanla ya\u015fad\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 unutsak bile
o insanla ne hissetti\u011fimizi hep hat\u0131rlar\u0131z.
\u00a0
\u2e3b
\u00a0
3 \u2014 Duygular neden ba\u011f\u0131r\u0131r<\/strong>
\u00a0
(sesini duyuramayan herkes ba\u011f\u0131r\u0131r)
\u00a0
10 y\u0131ldan fazla s\u00fcredir terapi odas\u0131na gelen insanlar\u0131n hik\u00e2yeleri birbirinden \u00e7ok farkl\u0131yd\u0131.
Ama ac\u0131n\u0131n en ortak kayna\u011f\u0131 \u00e7o\u011fu zaman ayn\u0131yd\u0131:
\u00a0
duyulmam\u0131\u015f duygular.
\u00a0
\u00c7ok basit g\u00f6r\u00fcnen ama \u00e7ok \u00f6nemli bir olgu var. Bir duygunun sadece ad\u0131n\u0131 koymak bile insan\u0131 rahatlatabilir. Hayat\u0131nda hi\u00e7bir \u015fey de\u011fi\u015fmese bile.
\u00a0
\u00c7\u00fcnk\u00fc anla\u015f\u0131lmak iyi gelir.
\u00a0
Ve bir duygu ger\u00e7ekten anla\u015f\u0131l\u0131rsa
art\u0131k ba\u011f\u0131rmas\u0131na gerek kalmaz, \u00e7\u00fcnk\u00fc art\u0131k neye ihtiya\u00e7 oldu\u011fu netle\u015fmi\u015ftir. B\u00f6ylece ne yapabilece\u011fine dair yollar belirmeye ba\u015flar. Umut ba\u015flar.
\u00a0
Ama duyulmad\u0131k\u00e7a, duygular seslerini y\u00fckseltir.
\u00a0
Sonra biraz daha y\u00fckseltir.
\u00a0
Ve bazen bu g\u00fcr\u00fclt\u00fc
stres, kronik kayg\u0131, yorgunluk ve bir\u00e7ok fiziksel rahats\u0131zl\u0131k olarak bedende ba\u011f\u0131rmaya devam eder.
\u00a0
\u2e3b
\u00a0
4 \u2014 \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fclerle ne zaman k\u00fcst\u00fck?<\/strong>
\u00a0
\u00a0
\u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcler ve duygular \u00e7o\u011fu zaman ilkel ya da geri kalm\u0131\u015f bir \u015fey gibi g\u00f6sterilir.
\u00a0
Ama ilgin\u00e7tir: \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcler en \u00e7ok reklam ve g\u00fcvenlik sekt\u00f6r\u00fcnde ciddiye al\u0131n\u0131r.
\u00a0
Mesela yalan makinesi. \u0130nsan y\u00fcksek zekas\u0131yla bir \u015fey s\u00f6yler. Ama beden ba\u015fka bir \u015fey anlat\u0131r. Makine kalp at\u0131\u015f\u0131, terleme ve solunum gibi sinyalleri \u00f6l\u00e7er. Ve \u00e7o\u011fu zaman ger\u00e7e\u011fe daha yak\u0131n bir tablo sunar.
\u00a0
Reklamlar da ayn\u0131 prensiple \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bir dondurma reklam\u0131nda \u00fcretim s\u00fcrecini ve besin de\u011ferlerini anlatan uzun bir mant\u0131k konu\u015fmas\u0131 g\u00f6rmeyiz.
\u00a0
\u00c7\u00fcnk\u00fc reklamc\u0131lar bilir: \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcsel beynimiz ikna olursa sat\u0131n alma ihtimalimiz \u00e7ok daha y\u00fcksektir.
\u00a0
Ama konu insan\u0131n kendi duygular\u0131na geldi\u011finde, birden farkl\u0131 bir tav\u0131r ortaya \u00e7\u0131kar. Sanki duygular bast\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken \u015feylermi\u015f gibi, karanl\u0131k art niyetli.
\u00a0
Patolojik durumlar hari\u00e7
i\u00e7g\u00fcd\u00fclerin k\u00f6t\u00fc bir \u015fey istedi\u011fine beni ikna eden g\u00fc\u00e7l\u00fc bir bulguyla hen\u00fcz kar\u015f\u0131la\u015fmad\u0131m. \u0130nsan bozuk \u00e7al\u0131\u015fan bir mideyle do\u011fabilir.
Karaci\u011ferini k\u00f6t\u00fc kullan\u0131p hasta edebilir. Beyin de bir organd\u0131r. O da bazen d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmayabilir.
\u00a0
Ama bunun d\u0131\u015f\u0131nda
sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan bir organizman\u0131n i\u00e7g\u00fcd\u00fclerinin karanl\u0131k ya da tehlikeli oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmek bana pek ikna edici gelmiyor. Onu bununla itham ettik\u00e7e duygusal sorunlar art\u0131yor. As\u0131l yang\u0131nlar \u00e7o\u011fu zaman
hayatla de\u011fil, duygular\u0131m\u0131zla d\u00fc\u015f\u00fcncelerimiz aras\u0131ndaki s\u00fcrt\u00fc\u015fmeden alevleniyor.
\u00a0
Ve \u00e7o\u011fu zaman psikolojik problem sand\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fey
kendimizi k\u00f6t\u00fc hissetmemiz de\u011fil, kendimizi hi\u00e7 hissetmememizden kaynaklanabiliyor.
\u00a0
Belki de sorun i\u00e7g\u00fcd\u00fclerimizin k\u00f6t\u00fc olmas\u0131 de\u011fildir. Belki de sorun onlar\u0131 duymay\u0131 \u00e7ok erken b\u0131rakm\u0131\u015f olmam\u0131zd\u0131r.<\/summary>\n

<\/p>\n<\/details>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00d6nce hissederiz<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-18","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44,"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions\/44"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapidem.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}